7 Cara Cegah Berat Badan Naik saat Puasa Ramadan, Ingat-ingat ya!

SENAYANPOST – Ketika puasa Ramadan tak jarang berat badan justru naik.

Salah satu sebabnya adalah terlalu banyak makan ketika waktu buka puasa.

Selain itu, pilihan menu makanan juga berpengaruh loh!

Baca Juga: Buka Puasa Makan Kurma atau Minum Air Putih Dulu? Inilah Penjelasannya

Apa saja cara cegah berat badan naik saat puasa Ramadan?

1. Hindari Makan Berlebihan Saat Berbuka

- Mulai dengan porsi kecil seperti kurma dan air, lalu beri jeda sebelum makan besar.

Baca Juga: Doa Buka Puasa Ramadan dalam Bahasa Arab dan Tulisan Latin

- Gunakan piring kecil agar tidak makan berlebihan.

- Makan perlahan untuk memberi waktu tubuh merasa kenyang.

2. Pilih Makanan Sehat & Seimbang

Baca Juga: Perbanyak Amalan Ramadan, Bolehkah Salat Tahajud Setelah Tarawih?

- Protein tinggi (ayam, ikan, tahu, tempe) → Membantu kenyang lebih lama.

- Karbohidrat kompleks (nasi merah, ubi, oatmeal) → Memberi energi tanpa menaikkan gula darah drastis.