Contoh Menu Diet, Tetap Makan Enak dan Kenyang, Pastinya Sehat!

1 buah pisang

1/2 buah mangga atau 1/2 cangkir stroberi

200 ml susu almond atau yogurt tanpa gula

Blender hingga halus

Manfaat: Sumber energi alami dari buah dan protein untuk mempertahankan stamina.

Makan Siang (12.00 - 13.00)

Ayam Panggang dengan Sayuran Kukus

100 gram dada ayam panggang (tanpa kulit)

1 cangkir brokoli kukus

1/2 cangkir wortel kukus

1/2 cangkir nasi merah atau quinoa

1 sdt minyak zaitun untuk dressing

Manfaat: Protein dari ayam dan serat dari sayuran mendukung metabolisme dan pencernaan.

Camilan Sore (15.00 - 16.00)

Yogurt dengan Granola