3 Hal yang Wajib Diperhatikan Sebelum Buka Puasa dengan Minum Susu, Apa Saja?

SENAYANPOST – Ada tiga hal yang wajib diperhatikan sebelum buka puasa dengan minum susu.

Salah satunya adalah terkait cara minum susu yang sebaiknya tidak dalam keadaan perut kosong.

Apa saja?

Baca Juga: Tips Menu Diet untuk Buka Puasa, Tetap Kenyang dan Bergizi!

1. Jangan Minum Susu Saat Perut Kosong (Jika Sensitif)

Beberapa orang mengalami gangguan pencernaan seperti kembung atau diare setelah minum susu saat perut kosong, terutama yang memiliki intoleransi laktosa.

Lebih baik minum susu setelah makan ringan seperti kurma atau buah.

Baca Juga: Kenapa Buka Puasa Tak Boleh Pakai Gorengan?

2. Hindari Susu yang Terlalu Manis

Susu dengan tambahan gula tinggi (seperti susu kental manis atau susu coklat kemasan) bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Sebaiknya pilih susu murni, susu rendah lemak, atau susu nabati tanpa gula tambahan.

Baca Juga: Amankah Sahur dan Buka Puasa Tanpa Makan Nasi?

3. Jangan Berlebihan

Minum susu terlalu banyak bisa menyebabkan rasa begah atau berat di perut, terutama jika dikombinasikan dengan makanan berlemak.