SENAYANPOST – Manusia memerlukan cairan untuk bisa hidup sehar.
Dalam sehari, setidaknya kita memerlukan delapan gelas air putih atau setara dengan 2 liter.
Bagaimana cara memenuhinya ketika puasa Ramadan?
Baca Juga: Resep Omelet Lembut nan Lezat untuk Menu Sahur dan Buka Puasa Ramadan yang Sehat
Metode 2-4-2 (8 Gelas Sehari):
2 Gelas saat Buka Puasa:
1 Gelas saat berbuka untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Berapa Batasan Jumlah Kurma yang Dikonsumsi Sehari?
1 Gelas setelah makan berat.
4 Gelas di Malam Hari:
2 Gelas setelah salat tarawih atau sebelum tidur.
Baca Juga: Bolehkah Buka Puasa Minum Jamu? Inilah Jenis yang Direkomendasikan
2 Gelas di sela-sela aktivitas malam hari (misalnya saat ngemil ringan).
2 Gelas saat Sahur:
Artikel Terkait
Resep Sahur dan Buka Puasa, Telur Orak-arik Sayur yang Sehat dan Simpel
Menu Sahur dengan Oatmeal Susu dan Kacang, Kaya Serat, Lemak Baik dan Protein
Resep Kolak Labu untuk Menu Buka Puasa Ramadan, Disajikan Hangat dan Dingin Tetap Nikmat
Resep Es Pisang Ijo Khas Makassar untuk Menu Buka Puasa Ramadan, Bikin di Rumah yuk!
4 Alasan Buka Puasa Tak Boleh Minum Kopi, Hati-hati ya!