SENAYANPOST – Manusia memerlukan cairan untuk bisa hidup sehar.
Dalam sehari, setidaknya kita memerlukan delapan gelas air putih atau setara dengan 2 liter.
Bagaimana cara memenuhinya ketika puasa Ramadan?
Baca Juga: Resep Omelet Lembut nan Lezat untuk Menu Sahur dan Buka Puasa Ramadan yang Sehat
Metode 2-4-2 (8 Gelas Sehari):
2 Gelas saat Buka Puasa:
1 Gelas saat berbuka untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
Baca Juga: Berapa Batasan Jumlah Kurma yang Dikonsumsi Sehari?
1 Gelas setelah makan berat.
4 Gelas di Malam Hari:
2 Gelas setelah salat tarawih atau sebelum tidur.
Baca Juga: Bolehkah Buka Puasa Minum Jamu? Inilah Jenis yang Direkomendasikan
2 Gelas di sela-sela aktivitas malam hari (misalnya saat ngemil ringan).
2 Gelas saat Sahur: