Baca Juga: Kota Artyomovsk di Ukraina Direbut Kelompok Wagner dan Tentara Rusia, Vladimir Putin Berikan Ucapan Selamat
1. Ubah Fokus Anda
Daripada berfokus pada kekurangan Anda, cobalah perhatikan apa yang Anda miliki.
Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan di media sosial, di mana kita mungkin dibombardir dengan gambar-gambar tentang hal-hal yang tidak kita miliki, tetapi itu bisa dilakukan.
Tambahkan lebih banyak orang positif ke feed Anda, sembunyikan orang yang cenderung terlalu menyombongkan diri atau yang tidak mendukung Anda.
Anda dapat mengubah feed untuk menunjukkan lebih sedikit hal yang memicu FOMO dan lebih banyak hal yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
Berusahalah untuk mengidentifikasi apa yang mungkin melemahkan kegembiraan Anda secara online.
Berusahalah untuk meminimalkan ini saat Anda menambahkan lebih banyak feed (dan kehidupan) yang membuat Anda bahagia.
2. Detoks Digital
Menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel atau aplikasi media sosial dapat meningkatkan FOMO.
Mengurangi penggunaan atau bahkan melakukan detoksifikasi digital di mana Anda beristirahat dari perangkat digital, dapat membantu Anda lebih fokus pada hidup Anda tanpa membuat perbandingan terus-menerus.
Jika melakukan detoksifikasi digital lengkap tidak memungkinkan, pertimbangkan untuk membatasi penggunaan aplikasi media sosial tertentu yang membuat Anda merasa kehilangan.
Hapus sementara aplikasi tersebut, tetapkan batas harian tentang seberapa banyak Anda akan menggunakannya.
Baca Juga: Tentara Bayaran Rusia Wagner Klaim Kota Bakhmut, Ukraina Justru Bilang Begini