SENAYANPOST – Bulan Ramadan sebentar lagi tiba.
Salah satu yang wajib dipersiapkan adalah kondisi fisik agar kuat menjalani puasa seharian penuh.
Ada beberapa menu sahur yang bisa dipilih supaya kenyang lebih lama.
Baca Juga: Lirik Lagu Ya Nurul Hilal, Maher Zain, Suasana Ramadan Banget
Apa saja?
1. Oatmeal dengan Buah dan Kacang-kacangan
Oatmeal (karbohidrat kompleks yang membuat kenyang lebih lama)
Baca Juga: Muhammadiyah Sepakat dengan Menteri Agama untuk Liburkan Sekolah Selama Bulan Puasa Ramadan
Potongan buah seperti pisang atau apel
Taburan kacang almond atau chia seeds (sumber lemak sehat dan protein)
2. Nasi Merah, Telur, dan Sayuran
Nasi merah (lebih tinggi serat dibanding nasi putih)
Telur rebus atau dadar (sumber protein)