Berapa Batasan Jumlah Kurma yang Dikonsumsi Sehari?

Mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Baca Juga: Smoothie Protein, Menu Sahur Bikin Kenyang, Cocok Buat yang Susah Bangun Dini Hari

Sumber vitamin dan mineral seperti potasium, magnesium, dan vitamin B6.

Catatan Penting:

Penderita diabetes sebaiknya membatasi konsumsi kurma dan konsultasikan dengan dokter karena kandungan gula alaminya cukup tinggi.

Baca Juga: Niat Puasa Ramadan dalam Bahasa Arab, 3 Hal yang Wajib Diperhatikan

Jangan mengonsumsi kurma secara berlebihan (lebih dari 10 butir per hari) untuk menghindari kelebihan kalori dan gula.

Jadi, 3-7 butir per hari adalah jumlah yang aman dan bermanfaat untuk kesehatan.

***