Tips Tubuh Bugar untuk Tingkatkan Imunitas ala KSAD

Tips Tubuh Bugar untuk Tingkatkan Imunitas ala KSAD
Kepala Staf Angkatan Darat (KSAD) Jenderal TNI Andika Perkasa

JAKARTA, SENAYANPOST.com - Menjaga keamanan negara memang tugas dari TNI. Tapi, hal ini tentu lebih sulit dilakukan di tengah pandemi Covid-19, lantaran keterlibatan TNI untuk membantu penangan virus tersebut.

Meski begitu, Kepala Staf TNI Angkatan Darat (KSAD) Andika Perkasa tetap menyempatkan diri untuk selalu rutin berolahraga. Pasalnya, olahraga harus dilakukan demi menjaga kesehatan dan menjaga imunitas.

Mengutip akun YouTube TNI Jenderal TNI Andika Perkasa memilih berolahraga di gym. Dia pun menerapkan beberapa gerakan untuk berolahraga.

Pertama-tama, hal yang dilakukan sebelum memulai latihan adalah dengan melakukan teknik pemanasan. Pemanasan sebelum latihan inti dilakukan agar otot dan sendi siap untuk melakukan gerakan berikutnya. Selain itu, pemanasan juga dapat meminimalisir terjadinya cedera saat berolahraga.

Selanjutnya, Kasad pun melakukan teknik angkat beban. Teknik ini dinilai dapat menambah massa otot sehingga bagian tangan terlihat lebih berisi.